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Aktueller Prospekt Intersport - Gültig ab 10.10 zu 31.12 - Seitennummer 79

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Prospekt Intersport 10.10.2023 - 31.12.2023
Prospekt Deichmann - www.deichmann.com | 504: Gateway time-out 16 Jul, 2025 - 31 Jul, 2025
Deichmann - www.deichmann.com | 504: Gateway time-out
16 Jul, 2025 - 31 Jul, 2025
Prospekt KIK - Für ein gemütliches Zuhause – Hier Dekoration kaufen! 28 Jul, 2025 - 3 Aug, 2025
KIK - Für ein gemütliches Zuhause – Hier Dekoration kaufen!
28 Jul, 2025 - 3 Aug, 2025
Prospekt Norma - Angebote für die Woche ab Montag, 04.08.
Prospekt teilen: 4 Aug, 2025 - 10 Aug, 2025
Norma - Angebote für die Woche ab Montag, 04.08. Prospekt teilen:
4 Aug, 2025 - 10 Aug, 2025
Prospekt Deichmann - Schuhe Sale: Jetzt Angebote entdecken | DEICHMANN 16 Jul, 2025 - 31 Jul, 2025
Deichmann - Schuhe Sale: Jetzt Angebote entdecken | DEICHMANN
16 Jul, 2025 - 31 Jul, 2025
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BACK-EXTENSIONS Sich bauchlings auf den Boden legen, ein Theraband (oder Handtuch) etwas weiter als schulterbreit vor sich halten. Nun langsam und gleichmaBig den Oberkérper gleichzeitig mit den Beinen ab der Hifte heben und wieder senken. Im Idealfall die Spannungs- situation 30 Sekunden halten, dann erst wieder in die Aus- gangsposition wechseln und diese wiederum 30 Sekunden entspannt halten. 10 bis 15 Wiederholungen 3 Sets

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BACK-EXTENSIONS Sich bauchlings auf den Boden legen, ein Theraband (oder Handtuch) etwas weiter als schulterbreit vor sich halten. Nun langsam und gleichmaBig den Oberkérper gleichzeitig mit den Beinen ab der Hifte heben und wieder senken. Im Idealfall die Spannungs- situation 30 Sekunden halten, dann erst wieder in die Aus- gangsposition wechseln und diese wiederum 30 Sekunden entspannt halten. 10 bis 15 Wiederholungen 3 Sets

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